Si has experimentado sueños con ansiedad o si simplemente te interesa conocer más sobre ellos, no estás solo. La tendencia de búsqueda de «anxiety dreams» (sueños de ansiedad) en Google ha ido en aumento en los últimos tiempos, lo que sugiere que cada vez más personas están experimentando este tipo de sueños. En este artículo, vamos a explorar qué son los sueños de ansiedad, por qué pueden ser preocupantes y qué puedes hacer para aliviarlos. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
A medida que el mundo vuelve a la normalidad, las personas se enfrentan a nuevos desafíos posteriores a la pandemia, como un mercado laboral poco confiable y una economía impredecible.
Con los despidos dominando las noticias todos los días y los grandes bancos colapsando, es fácil decir que la ansiedad y el temor están en su punto más alto.
Un pasado estudiar destaca que la paz mental y la ansiedad en la vida de vigilia pueden influir en el contenido de los sueños y provocar sueños ansiosos.
Para corroborar lo mismo, el equipo de ThePleasantDream analizó el comportamiento de búsqueda de las personas y encontró un aumento del 68 % para la palabra clave «sueños de ansiedad».
Aumento en la búsqueda de «sueños de ansiedad» en un 68% en abril de 2023
El equipo de PleasantDream reunió información a través de Google Trends y Glimpse para conocer el volumen de búsqueda de sueños relacionados con la ansiedad. Como resultado, se observó que las búsquedas de sueños de ansiedad siguen una tendencia ascendente.
En marzo, hubo 2400 búsquedas de la palabra clave ‘sueños de ansiedad’. Además, hubo un aumento del 68% en las búsquedas de ‘sueños de ansiedad’ en el mes de abril en comparación con marzo, como se puede observar en el gráfico a continuación.
La>¿Qué países vieron un aumento en los “sueños de ansiedad”?
Los>Los datos anteriores de Google Trends muestran: el Reino Unido, Estados Unidos, Filipinas, Canadá y Australia como los cinco principales países donde la consulta de búsqueda de «sueños de ansiedad» fue máxima en los últimos 12 meses.
¿Hubo un aumento similar para la consulta de búsqueda «¿Qué son los sueños de ansiedad»?
La>De manera similar, la consulta de búsqueda de «qué son los sueños de ansiedad» también observó una tendencia ascendente, con un volumen de búsqueda de <1K en marzo de 2023 a un aumento del 20 % en abril de 2023 según Google Trends y Glimpse.
Opinión de expertos
La Dra. Nereida Gonzalez-Berrios, MD, revisora y psiquiatra certificada de ThePleasantDream, comentó: “Los sueños son raros y extraños, pero nos dicen mucho sobre las situaciones de la vida de vigilia del soñador. Los sueños de ansiedad revelan los secretos enterrados de la mente inconsciente.
Estos sueños también pueden ayudarlo a resolver disputas de la vida real, aprender el proceso de dejarse llevar y evolucionar para manejar las emociones de manera más efectiva”.
“No existe una cura completa para los sueños de ansiedad”, agrega, “pero siempre puedes usar habilidades de afrontamiento de autoayuda para disminuir el impacto de estos sueños aterradores en tu vida de vigilia.
Si usted tiene trastorno de ansiedad generalizada y requiere el apoyo de expertos para conquistar sus sueños de ansiedad, también debe considerar visitar a un especialista en salud mental”. ella aconsejó.
Anxiety Dreams: ¿Qué son y porqué están en aumento?
Introducción
Los sueños de ansiedad o anxiety dreams son un tipo de sueño que se caracteriza por generar una sensación de ansiedad o miedo en quien los experimenta. Estos sueños, aunque pueden ser bastante comunes, han ido en aumento en las búsquedas de Google en los últimos tiempos.
Causas de los anxiety dreams
Las causas de este tipo de sueños pueden ser diversas y dependen de cada situación y persona en particular. Entre las causas más comunes se encuentran el estrés, la ansiedad, la depresión, el consumo de ciertos medicamentos, entre otros.
En muchos casos, la mente utiliza los sueños para procesar las preocupaciones y temores que se tienen durante el día, por lo que estos sueños pueden reflejar situaciones que generan gran ansiedad.
Características de los anxiety dreams
Los sueños de ansiedad pueden variar en cuanto a su contenido, pero suelen presentar algunos elementos comunes. Por ejemplo, pueden incluir situaciones en las que el individuo se encuentra atrapado o en peligro, sueños apocalípticos, sueños en los que la persona es perseguida, entre otros.
Además, los sueños de ansiedad suelen ser muy vívidos, lo que hace que la persona sienta las mismas emociones que si estuviera despierta, lo cual puede generar que se despierte sudando o acelerado.
¿Cómo evitar los anxiety dreams?
Si bien los sueños de ansiedad son muy comunes, existen ciertas medidas que pueden ayudar a reducir su frecuencia.
Entre ellas se encuentran el evitar ver contenido violento o angustiante antes de dormir, seguir una rutina de sueño saludable, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, entre otros.
Conclusión
Los anxiety dreams pueden ser una experiencia desagradable para quien los experimenta, pero es importante recordar que son muy comunes y su presencia no significa necesariamente un problema de salud mental. Si estos sueños se vuelven muy frecuentes o generan mucha angustia, es importante consultar con un especialista.
