¿Cómo son los sueños? ¡Aquí está tu respuesta!

¿Cómo son los sueños?

¿A menudo te encuentras haciéndote esta pregunta? Bueno, eso nos hace a los dos.

La buena noticia es que he encontrado la respuesta para ti. ¡Leamos juntos!

Para reiterar: los sueños ocurren cuando estás en tu Etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement). Prestar atención a los detalles de estos sueños también puede resolver muchos de sus problemas de la vida real. Por lo tanto, los sueños también son capaces de mejorar la capacidad de resolución de problemas.

La investigación sugiere que soñar es una alucinación que se puede experimentar en un estado mental relajado. Si bien los sueños pueden ser buenos o malos, comencemos por comprender lo que sugiere la investigación sobre el «aspecto» de los sueños.

¿Cómo>¿Qué aspecto tiene un sueño? – Una investigación

RESUMEN
Los investigadores descubrieron que las mismas regiones del cerebro estaban activas en el sueño mientras estaban despiertos.

¿Alguna vez has oído hablar de tomar imágenes de tus sueños? ¿Crees que es posible? Bueno, los investigadores en Alemania lo han hecho posible y tomaron imágenes de escáner cerebral.

Estas imágenes explican los sueños y cómo nuestro cerebro trata de combinar pensamientos y conecta los puntos para construir una narrativa.

En este experimento, el soñador era consciente del hecho de que estaba soñando. En cambio, estaba soñando lúcidamente. No había ningún movimiento en el cuerpo excepto por un tic en los ojos.

Esto sucede incluso cuando una persona sueña normalmente. Este estudiar fue realizado por Czisch y sus colegas.

El grupo de investigadores reclutó a seis soñadores lúcidos para el experimento. Usaron resonancias magnéticas para observar la actividad cerebral de estos soñadores. Esta fMRI rastrea el flujo de sangre en el cerebro de una persona y nos dice qué áreas están actualmente activas.

Para ello, el soñador tiene que dormir sobre una superficie plana. Después de esto, se desliza por un túnel mientras el soñador no hace ningún movimiento.

Luego se le pidió al soñador que soñara dentro de la máquina. Luego se les pidió a estos soñadores lúcidos que controlaran sus sueños. En secuencia, tenían que apretar sus manos izquierda y derecha en sueños. Sólo un soñador podría hacerlo con éxito.

Los investigadores observaron su actividad cerebral en el momento de soñar y luego la compararon con la actividad cerebral mientras estaba despierto.

Se le pidió que repitiera la misma actividad. Se descubrió que las mismas regiones del cerebro estaban activas tanto en el sueño como en la vida de vigilia.

¿Cómo son los sueños de los hombres?

RESUMEN
Los hombres sueñan con viajar a varios lugares, sexo, dinero y superpoderes. Sueñan en colores como azul, rojo, gris, verde y marrón.

El estudio de los sueños en hombres sugiere que el 37,9% de los hombres suele soñar con viajar a lugares lejanos. Estos destinos de viaje pueden ser un nuevo planeta, el espacio, otro país o cualquier lugar que puedan imaginar.

A veces, estos sueños también provocan emociones positivas o negativas en ellos.

El próximo sueño popular entre los hombres es el sexo. Si comparamos este sueño entre los dos géneros, el 15% de los hombres y el 8,5% de las mujeres sueñan con sexo.

Eso significa que los sueños sexuales son más comunes entre los hombres. Pocos creen que estos sueños sean por lo que consumen en los medios o por sus tendencias biológicas.

El tercer sueño más común entre los hombres es obtener superpoderes. Mientras que el 8,7% de los hombres sueña con superpoderes, el 8,4% de los hombres sueña con dinero.

También hay algunos colores que aparecen con frecuencia en los sueños de los hombres. Estos colores incluyen azul, rojo, gris, negro, verde y marrón.

¿Cómo son los sueños de las mujeres?

RESUMEN
Las mujeres sueñan con viajar, romanticismo, dinero y también volar. Sueñan en tonos de colores como el rojo y el azul.

Al igual que los hombres, los sueños de viaje son comunes entre el 39,1% de las mujeres. Esto se debe a que a todos les gusta explorar nuevos lugares y vivir una vida libre.

Otro sueño popular entre las mujeres es el romanticismo. Aproximadamente el 15,2% de las mujeres soñaba con enamorarse. Este número se sitúa en el 6,2% para las mujeres. Pero si analizamos las estadísticas, el 15% de los hombres soñaba con sexo mientras que el 15,2% de las mujeres soñaba con amor.

Así que tiene que haber una correlación aquí. Cuando se habla de fantasías de amor y sueños, la mayoría de las mujeres respondieron que sueñan con una historia de amor tal como se muestra en la película ‘Titanic’.

Un estudio mostró que las mujeres piensan que tienen éxito si han tenido éxito en sus relaciones.

Por el contrario, los hombres se encuentran exitosos en base a su desempeño y finanzas. Estas diferentes ideologías también definen el cambio drástico en los temas oníricos que experimentan ambos géneros.

El tercer sueño común entre las mujeres es volar. El 12,4% de las mujeres sueña con volar mientras que solo el 6,2% de las mujeres sueña con dinero.

Los colores que las mujeres suelen visualizar en sus sueños son las tonalidades de rojo y azul.

¿Cómo son las pesadillas de los hombres?

RESUMEN
Las pesadillas de los hombres a menudo consisten en caerse o ser perseguidos. También informaron pesadillas de ser atacados.

Las pesadillas son los malos sueños que uno experimenta generalmente debido al miedo o la ansiedad. La pesadilla más popular entre los hombres es caerse. El 19,4% de los hombres informa haber soñado con caerse y eso los deja sintiéndose impotentes y disgustados.

La segunda pesadilla aterradora es que se sienten como si alguien los estuviera persiguiendo. Este sueño fue informado por el 17,1% de los hombres.

No es necesario que algún humano los persiga sino que también sueñan con reptiles o animales corriendo detrás de ellos.

Después de estos, el 13,7% de los hombres informaron haber sido atacados en el sueño. Cuando se preguntó lo mismo a las mujeres, los números resultaron ser tan bajos como 9.7%.

¿Cómo son las pesadillas de las mujeres?

RESUMEN
Las pesadillas entre las mujeres consisten en ser perseguidas por alguien o que se les caigan los dientes. También han informado pesadillas de ser atacados.

Los sueños más recurrentes en las mujeres son de ser perseguidas por alguien. Esta pesadilla también persigue a las mujeres en su vida de vigilia. El 19,6% de las mujeres reportaron este sueño como una pesadilla frecuente.

El 9,9% de las mujeres mencionaron que tienen sueños donde ven que se les caen los dientes. Después de lo cual, el 9,7% de las mujeres dijeron que experimentaron sueños de ser atacadas, mientras que el 8,3% de las mujeres dijeron que sus sueños incluyen terminar la relación con su pareja.

Los colores que más observan las mujeres en sus pesadillas son el gris, el marrón y el negro.

Ahora que sabe cómo se producen los sueños entre los géneros, entendamos ahora.

Sueños a través de generaciones

Al igual que los sueños

1. Baby boomers

Los baby boomers son las personas nacidas entre los años 1946 y 1964. Esto significa que tienen entre 57 y 75 años de edad y también constituyen una parte importante de la población mundial, especialmente en los países desarrollados.

Sueños

A nuestros baby boomers les gusta explorar cosas y lugares nuevos, divertirse y crear más recuerdos. Es por eso que sus sueños también están llenos de tales elementos.

Encontrarás a los baby boomers que más sueñan con visitar un nuevo lugar. El 44,8% informó haber visitado destinos tropicales y haber creado recuerdos juveniles.

Mientras tenían este sueño, experimentaron los sentimientos de “satisfacción”, “curiosidad”, “amor” y “emoción”. Algunos también experimentaron temores de aceptar el desafío de explorar algo nuevo.

Sus sueños incluyen volar como el segundo sueño popular. El 17,9% dijo que sueña con volar y lo encuentra relajante, emocionante, temeroso y eufórico al mismo tiempo.

Apenas el 7% soñaba con el amor, mientras que el 6% mencionó el dinero y la realización de exámenes. Su última prioridad era soñar con sexo y comida.

Los colores asociados con sus sueños son azul, gris y verde.

Pesadillas

El 18,2% experimentó la pesadilla frecuente de ser perseguido por alguien y el 16,2% informó haber soñado con caerse. Cuando los Baby Boomers mencionaron que alguien los perseguía, este ‘alguien’ incluía zombis, extraños, así como monstruos y animales.

Estas pesadillas les dieron una sensación de temor de que no podrán escapar de la situación.

La tercera pesadilla que ocurría con frecuencia era sentirse perdido y solo. Esto fue experimentado por el 14,1% de ellos. Tenía diferentes formas de ocurrir como estar perdido en un lugar desconocido o en montañas, edificios o un pasillo. Por lo general, estos sueños aparecían en tonos de negro.

2. Generación X

Los miembros de la Generación X nacieron entre 1965 y 1980. Esto significa que tienen entre 41 y 56 años de edad, preceden a la Generación Y o la generación del milenio, y si les sigue la generación de los Baby Boomers.

Sueños

Como todos los demás, a nuestros miembros de la Generación X también les encanta viajar y explorar nuevos lugares. Así lo informó el 42,1%. Después de esto, el 17,9% de ellos soñaba con volar y lo calificó como una experiencia “gozosa”.

Estos sueños vívidos son a menudo lo que también quieren experimentar en su vida real.

Los Gen Xers a menudo encuentran colores azul, verde o rojo en sus sueños. Ahora bien, si hablamos de la calidad del sueño entre diferentes generaciones.

Los miembros de la Generación X tienen una calidad de sueño muy mala, seguidos por los Millennials y luego por los Baby Boomers. Es por eso que sus sueños también se ven afectados y les resulta difícil recordar todo tipo de sueños.

Pesadillas

Al igual que los Baby Boomers, nuestra próxima generación también tuvo pesadillas en las que alguien los perseguía. Las estadísticas muestran que el 15,1% de la Generación X experimentó este sueño.

Seguir la línea fue el sueño de caer que fue experimentado por el 10,9% de ellos. Después de esto, el 10,5% experimentó el sueño de ser atacado. El 9,2% también mencionó que a menudo tenía pesadillas en las que llegaba tarde a un lugar en particular. Y, el 8,4% informó que soñaba con sentirse perdido.

Nuestros Gen Xers también observan el color negro oscuro en sus pesadillas junto con los tonos de gris, marrón y rojo.

3. Millennials

Los Millennials o Gen-Yers nacieron entre 1981 y 1996. Esto significa que tienen entre 25 y 40 años de edad.

Se encuentra que son la generación más grande en la historia de Estados Unidos y tienen un enfoque muy moderno hacia todos los aspectos mundanos o no mundanos.

Sueños

Experimentarás diferentes características en los Millennials dependiendo de la que preguntes. Estas diferentes características son la razón por la cual los Millennials tienen sueños diversos.

Como en todas las categorías, el 36,1% de los Millennials también soñaba con explorar nuevos lugares. Pero esta vez, los voladores no ocuparon la segunda posición. En cambio, el 14% de los Millennials soñaba con sexo.

Cuando se compararon los sueños sexuales, se observó que estos sueños disminuyen con la edad. Los sueños sexuales fueron los más altos entre los millennials, seguidos por un 10 % en la generación X y un 4,5 % en los baby boomers.

Luego se sigue el patrón como sus contrapartes más antiguas. El 23,1% recuerda haber soñado con amor y romanticismo. También se encuentra que estos sueños disminuyen con la edad.

Pesadillas

Los Millennials tienen pesadillas similares a sus otras dos generaciones. La mayor pesadilla de todas las generaciones sigue siendo la misma. El 19,9% de los Millennials también temen ser perseguidos por alguien.

Dado que el segundo sueño popular entre los Millennials era sobre el amor, la segunda pesadilla común es que su ser querido los deje. Tales sueños son comunes entre el 6,4% de los Millennials.

Además, los Millennials están tan deprimidos que sus generaciones mayores que su tercer sueño popular es sobre su muerte. Esto no se ha encontrado comúnmente en las otras dos generaciones.

¿Cómo son los sueños lúcidos?

El sueño lúcido es difícil. Es el proceso a través del cual podemos lograr cierto grado de control sobre nuestros propios sueños. De esta manera también podemos controlar lo que vemos en nuestros sueños.

Es posible que desee ver a la persona que le gusta o a usted mismo logrando metas en sueños y esto solo es posible a través de sueños lúcidos.

No todo el mundo es un soñador lúcido y este tipo de control sobre tu mente solo se puede obtener a través de la práctica regular.

Hay partes del cerebro que controlan nuestros sueños. De hecho, el estudio de los sueños sugiere diferentes técnicas para controlar nuestro cerebro durante el movimiento ocular rápido (sueño REM), la etapa del sueño en la que una persona se encuentra soñando.

Según los estudios, la corteza prefrontal es la parte del cerebro responsable de nuestra imaginación. Con la ayuda de varias técnicas, podemos controlarlo y ver lo que queramos en nuestros sueños.

Si está dispuesto a soñar a su antojo, debe pensar en esa cosa específica antes de acostarse. Si es necesario, sigue hablando contigo mismo al respecto.

Por ejemplo, si quieres ver a la persona que te gusta en tu sueño, repite su nombre antes de irte a dormir. También puede tomar la ayuda de ayudas visuales como sus fotografías.

Esto le dice a nuestro cerebro que tiene que concentrarse en esa persona en particular.

Otra forma de alcanzar la lucidez es estar en un estado mental relajado. Nunca puedes controlar tu mente cuando estás estresado porque los pensamientos seguirán interrumpiendo tus sueños.

Otras preguntas frecuentes sobre cómo es soñar

Incluso después de soñar casi todos los días, hay tantas preguntas que aún no tienen respuesta, como cuál es el propósito de los sueños, la función de los sueños, etc.

Todos soñamos diferente pero hay algunas características similares en nuestros sueños que nos obligan a encontrar las respuestas a preguntas como:

1. ¿Soñamos en color?

La mayoría de las personas informaron haber soñado en color. Estas personas en su mayoría pertenecían a menores de 25 años. El mismo estudio concluyó que el 12% de las personas informaron que podían ver el contenido del sueño en blanco y negro.

Estas personas tenían en su mayoría más de 55 años. Los resultados anteriores nos hacen creer que el color de la televisión ha impactado sus sueños.

La generación mayor siempre ha visto la televisión en blanco y negro, por lo que siempre sueñan con esos dos colores.

Por otro lado, la nueva generación ha visto televisión en color, por lo que pueden encontrar color en sus sueños.

2. ¿Los ciegos sueñan?

¡Sí! Los ciegos pueden soñar. La investigación sobre personas ciegas muestra que pueden experimentar imágenes visuales mientras sueñan.

Los resultados también mostraron que las personas ciegas mostraban movimientos oculares relacionados con el recuerdo visual de los sueños.

Sin embargo, los movimientos de los ojos en las personas ciegas no son tantos como los de las personas videntes. Pero los ciegos también pueden experimentar sensaciones de sueños y contenido visual como los seres humanos normales.

Lo importante a tener en cuenta aquí es que, por lo general, las personas ciegas experimentan más malos sueños o pesadillas que sueños placenteros.

3. ¿Los hombres y las mujeres sueñan diferente?

La investigación sugiere que los hombres y las mujeres tienen sueños diferentes. Cuando se realizaron estudios sobre el contenido de sus sueños, se encontró que los hombres suelen soñar con armas o actividades agresivas.

Sus sueños son más sobre violencia y actividades físicas intensas.

Por otro lado, las mujeres sueñan con un tono más suave. Sueñan con ropa o rechazo. Se ven a sí mismos disfrutando de una conversación con más frecuencia que realizando cualquier actividad física.

Las mujeres tienen sueños más largos que los hombres. Pero los hombres sueñan con otros hombres más a menudo que con otras mujeres.

4. ¿Sueñan los animales?

Muchos investigadores, experimentados en sueños, creen que cuando un perro mueve la cola mientras duerme o un gato se contrae, es una indicación de que están en su sueño REM. Esto significa que están soñando.

Los animales aterrizan en la etapa REM con más frecuencia que los humanos. Aproximadamente cada media hora, los animales alcanzan su etapa REM. Esto significa que sueñan más que los humanos.

Los estudios también afirman que los mamíferos, los reptiles, los peces y las aves también pasan por diferentes ciclos de sueño y terminan soñando.

Pero hay ciertas diferencias en los sueños de los animales que los humanos. Mientras que los humanos pueden recordar parte de sus sueños y adjuntarles una narración después de despertarse, los animales no pueden hacer eso y olvidar los sueños.

5. ¿Los sueños son reales?

La respuesta puede ser ambas: Sí y No.

Los sueños parecen reales porque en realidad los vemos suceder, pero irreales porque todo está en nuestra imaginación. Tenemos sueños en el sueño REM cuando nuestras mentes están activas a pesar de que estamos en un sueño profundo.

Esta fase se produce cada 1,5-2 horas de sueño y es entonces cuando tenemos sueños vívidos. En estos sueños, nuestra mente subconsciente trata de brindarnos una solución que hemos estado tratando de resolver en nuestra vida real. A veces, estas soluciones también pueden parecer extrañas.

Una hipótesis también dice que dado que los sueños intentan procesar los fragmentos de información que hemos obtenido de nuestra vida real, hay granos de realismo en los sueños. Nuestra mente trata de correlacionar los hechos reales en los sueños y por eso algunos sueños pueden parecer reales.

6. ¿Por qué mis sueños se sienten tan reales?

Los sueños se sienten tan reales porque mientras estamos dormidos, nuestro cerebro aún es capaz de crear imágenes en forma de imaginación.

Por lo tanto, las personas creen fácilmente en la parte del cerebro que les muestra las imágenes borrosas mientras están inactivas.

Sigmund Freud mencionó que los sueños indican nuestros deseos y los sueños húmedos son la forma de expresar esos deseos.

Si estudiamos los sueños contemporáneos, encontraremos también que a menudo soñamos con luchar contra nuestros enemigos.

Hay diferentes temas oníricos pero este ha sido el más común. También es probable que sueñe con incidentes o amenazas que enfrenta en la vida real.

Para resumir, los sueños se sienten tan reales por la misma razón, la vida se siente real.

¡Pensamientos finales!

Por lo tanto, cada persona tiene diferentes sueños en función de sus emociones y experiencias individuales.

Los investigadores están haciendo todo lo posible para identificar algunos puntos en común y generalizar los sueños para todos. Pero esto parece un poco difícil.

Se están realizando muchos estudios para comprender varios conceptos de los sueños, pero aún no hemos tenido un éxito total.

Muchas personas pasan por frecuentes pesadillas o sueños inquietantes. Lo mejor que puedes hacer es buscar el consejo médico de un consultor de sueño y mantener la mente relajada para lograr sueños placenteros.

Date tiempo para procesar tus emociones en la vida real para que no tengas que enfrentar el trauma de tus sueños.

Si quieres saber ‘¿Cuánto duran los sueños?’ entonces haga clic aquí.

Fuentes de artículos

1. https://www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks
2. https://www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938
3. https://www.newstatesman.com/2017/09/por-que-nuestros-sueños-se-sienten-tan-reales